Grok 怎么用：2026 中文使用指南

Grok 怎么用？先选对会员档位，再弄懂每周额度怎么算，遇到问题按渠道排查。这份中文指南按“价格和套餐、Grok Bot、使用限制、对比、教程和问题”五类整理了 13 篇文章，每篇都对照 xAI、X、Cursor 的官方页面核对过，文末附官方链接。

最后核对：2026-10-16｜本站非官方，与 xAI、SpaceXSI、X Corp. 无关联

2026 年 10 月起，新用户买 Grok 会员要从 The X Subscription 四档（Plus、Premium、Super、Ultra）里选，SuperGrok 等老套餐不再对新用户出售，老用户的套餐继续有效；2026 年 6 月起，付费用户的次数限制改成每周共享额度。网上很多旧教程还停在老规则，这里按新规则重新整理。

价格和套餐：先选对档位

想知道 Grok 怎么用最划算，先看价格和各档差别。

Grok 价格：四档会员每月多少钱

Plus、Premium、Super、Ultra 的月付和年付价格，官方支持的付款方式，按预算怎么选。

Grok 套餐区别：四档会员逐项对比

每一档多了哪些功能，和老 SuperGrok、X Premium、Cursor 老套餐怎么对应。

SuperGrok Heavy 是什么：和 Plus、Lite 的区别

SuperGrok 老套餐还能不能买、老用户怎么续、官方公开了哪些信息。

Grok Bot：会自己办事的 AI 队友

想看 Grok 怎么用来替你在网站上把事情办完，就看 Grok Bot。

Grok Bot 是什么：价格、下载和使用教程

Grok Bot 和聊天有什么区别，哪档会员才有，免费试用怎么算，电脑和手机怎么装。

使用限制：额度怎么算

想知道 Grok 怎么用才不容易把额度用光，先看这两篇。

Grok 使用限制：每周额度多久重置

每周共享额度的规则，在哪看剩余额度，用完以后还能做什么。

Grok 生图被审核怎么办：图片和视频限制

官方禁止哪些内容，正常内容被误拦时怎么改写提示词。

对比：和别家有什么不同

已经在用 Cursor、ChatGPT 或 Gemini 的人，可以先对比一下再决定 Grok 怎么用。

Cursor 和 SuperGrok 区别：Grok 会员送 Cursor 吗

SuperGrok 和 Cursor Pro 的对应关系，Heavy 送不送 Cursor Ultra，Cursor 里怎么用 Grok Bot。

Grok 和 ChatGPT、Gemini 对比：价格和区别

三家会员的档位、美国价、主要包含的功能，以及国内能不能直接下载。

教程和问题：Grok 怎么用才顺手

日常 Grok 怎么用、出了问题怎么办，都在这一类。

Grok Imagine 提示词怎么写：官方写法和范例

官方推荐的 6 部分提示词结构，附中英双语范例。

推特 Grok 怎么用：入口、隐私和关闭训练

X 里的 Grok 入口在哪，怎么关掉“用我的数据训练 AI”。

Grok 国内能用吗：下载和使用指南

正版入口有哪些，怎么辨别山寨 App，国内用户付款要注意什么。

Grok 取消订阅：怎么关自动续费、能否退款

网页、X、苹果、Google Play 分别在哪取消，哪些地区能退款。

Grok 登录失败怎么办：注册、会员和封号排查

登录不了、开了会员不生效、语音一直连接中、账号被封时先做什么。

这份 Grok 使用教程的写法

• 只写能核实的事实。 价格、菜单路径、规则都来自官方页面；官方没公开的直接写明，不编数字。
• 说人话。 菜单名写成“中文意思（English 原文）”，对照英文界面也能找到。
• 不写违规内容。 不提供越狱、绕过审核的方法，官方使用规则明确禁止，违反可能被封号。
• 会过时。 Grok 更新很快，每篇都标了核对日期，以官方页面为准。发现过时可以在 GitHub Issues 告诉我们。

Grok 官方入口

• 网页版：https://grok.com
• 价格：https://x.ai/pricing
• Grok Bot 下载：https://x.ai/bot
• 官方帮助文档：https://docs.x.ai/grok/faq

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